CREMA DE CALABAZA Y BRÓCOLI

Las cremas de verduras se preparan con hortalizas y lácteos, aportando una gran cantidad de fibra, minerales y vitaminas. ¡Haz una casera!
En estos días solemos ajustar un poco nuestra alimentación para incorporar recetas de comidas que ayuden a mantenernos calientitos, comúnmente sopas, caldos, estofados y cremas de verduras.

• 1 brócoli mediano
• 30 gr de puerro
• 1 calabacín
• 400 gr. de calabaza
• 2 zanahoria
• 2 papas
• 30 gr de granos de garbanzo tostado
• 1 cucharadita de curry
• 300 ml de agua
• 20 gr de cebollín
• aceite de oliva virgen extra 20 gr
• sal 10 gr
• pimienta 2 gr

Para 4-6 personas.
Para la crema de brócoli, pica los puerros y el calabacín (con piel) y colócalos en una cazuela. Limpia el brócoli e incorpóralo (reserva unos ramilletes pequeños). Pela y parte una papa y agrega. Cubre con agua. Vierte un chorrito de aceite, sazona y cuece todo durante 15 minutos. Tritura y pasa la mezcla a una jarra. Pon a punto de sal, añade una pizca de pimienta y reserva.
Para la crema de calabaza, pica la cebolla, las zanahorias y la calabaza en daditos (reserva un puñadito de calabaza). Coloca todo en una cazuela. Pela la otra papa, parte y añade. Sazona y cubre con agua. Vierte un chorrito de aceite y deja cocinar durante 15 minutos. Tritura, pon a punto de sal, agrega una pizca de pimienta y reserva en otra jarra.
A la hora de servir, vierte en un plato hondo las dos cremas al mismo tiempo, una por cada lado del plato, hasta que se junten en el centro.

Las cremas de verduras se preparan mayormente con hortalizas y lácteos, aportando una gran cantidad de fibra, minerales y vitaminas. Además, cuando se le incorporan carne o pescado, también se añaden proteínas, lo que hace de este platillo una opción muy rica en nutrientes.

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